Eu Vou parar de fumar » Bem Vindo no site Eu Vou Parar de Fumar
hoje 120 dias...obrigada a todos
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Publicado 6 meses atrás
Eu fiquei pensando nos últimos dias o que escrever para compartilhar com meus amigos o que passei e como estou depois de 120 dias, ou melhor, 4 meses, sem fumar.
Como muitos sabem, eu fumei quase 20 anos, e nos últimos tempos até um maço de cigarros por dia. Já havia tentado parar outras 2 vezes sem sucesso e agora na terceira, estou confiante que será para sempre, pois desta vez eu realmente desejei superar o vicio.
Talvez seja difícil para alguém que nunca passou por isso entender a razão de tanta alegria, mas para mim a vitória é diária e a cada dia me sinto orgulhosa de minha determinação.
Abaixo algumas curiosidades sobre o que acontece com quem para de fumar (muitos devem ter lido muitas vezes isso):
• 20 minutos - Pressão arterial e freqüência cardíaca voltam ao normal.
• 8 horas - (CO) e (O2) voltam ao normal.
• 24 horas - Começa a reduzir o risco de infarto agudo do miocárdio.
• 48 horas - Terminações nervosas começam a se regenerar.
• 72 horas - Respiração fica mais fácil (Brônquio relaxamento),aumenta a capacidade pulmonar.(...)
E assim continua até 10 anos que é quando o risco de câncer de pulmão toma-se similar a dos não fumantes e as células pré-cancerosas são substituídas, reduzindo-se a quase zero os riscos de câncer na boca, garganta, esôfago. (....)
As conseqüências de tantos anos ingerindo substancias tóxicas podem ser terríveis e sabendo disso, fui procurar médicos e fazer checagem geral no coração e pulmão principamente. Para minha surpresa foi constatado que não tenho absolutamente nenhum tipo de dano nestes órgãos devido ao cigarro ou qualquer outra coisa ou em lugar nenhum, minha saúde está ótima.
Apesar dos médicos, que pregam que fumar, comer carne, gordura, açúcar, beber, etc...não faz bem para saúde não terem nenhuma explicação para isso, eu atribuo ao parte ao estilo de vida que tive e tenho. Eu sempre tentei compensar o consumo do cigarro com uma boa alimentação, fazer atividades físicas regularmente, etc... (e outros vários fatores psicológicos e emocionais que não vou entrar no mérito aqui). Não posso falar que não tive nenhum prejuízo ao fumar tantos anos, pois até mesmo a minha pele e meu cabelo estão muito melhor agora, sem falar na parte social. O fumante passa por cada situação para matar a vontade de fumar! É muito bom poder ir a qualquer lugar sem a preocupação se lá pode ou não acender o cigarro. É uma sensação de liberdade inexplicável.
Confesso que o que mais me motivou a parar não foi a saúde (se fosse voltaria a fumar depois destes exames – brincadeira hehe) e sim a vaidade e o lado social, pois os fumadores estão a cada dia mais discriminados. Eu tinha vergonha até de abraçar uma amiga (o) por que ela (e) sentiria o cheiro.
Só sei que apesar de não ter causado nenhuma prejuízo para minha saúde é muito bom sentir-se liberta do vicio.
Não foi nada fácil, nos primeiros dias parecia que eu tinha perdido um grande amigo ou até mesmo um grande amor. O sentimento de “perda” é enorme. E encarar a realidade de “cara limpa” não é fácil. Não ter mais a “muleta” para as horas tristes, alegres, de solidão, etc, não é nada tranqüilo! Mas não morri por isso, já me sinto muito melhor.
Não tem como explicar totalmente, só quem passa é que entende 100%, mas vale a pena. Eu pensava muito assim: Melhor sofrer tudo agora (abstinência) e depois nunca mais passar por isso. Outra: Se eu fumar, daqui uns 30 minutos ou uma hora, estarei sentindo a mesma coisa e terei que fumar novamente, então, melhor agüentar e nunca mais sentir esta vontade louca.
É isso. Hoje me sinto mais bonita, mas disposta, mais cheirosa, mais, mais......já consigo fazer coisas que antes eram praticamente impossíveis, como exemplo correr por alguns minutos sem parar. Uma conquista digna de uma medalha para mim!
Comemoro a cada dia, pois a superação é diária, constante, para sempre. Dizem que com o passar dos anos a lembrança fica mais escassa, mas não acaba totalmente e que nunca mais podemos dar um primeiro trago que o vicio volta. Eu sei que é verdade, pois em outras tentativas sucumbi desta maneira.
Também acredito que faz parte do aprendizado conviver com as conseqüências de nossos atos, até mesmo pelo resto da vida, sem reclamar, não é mesmo?!
Quando a vontade vem (ela ainda me ronda os pensamentos) eu lembro de todos os benefícios de ficar sem soltar fumaça e as difíceis barreiras que já transpus e tento esquecer.
Agora é ser feliz e esperar ter uma qualidade de vida melhor com o chegar da melhor idade!!!
No mínimo passarei mais cheirosa e mais sociável.
Fica aqui meu depoimento e meu agradecimento a todos que mesmo sem saber me ajudaram nesta caminhada.
MUITO OBRIGADA!
Abraço, Silvana
Publicado 6 meses atrás
@ Silvana, é um relato e tanto! Detalhado, que pode ajudar muitos que estão começando agora.
Parabéns, menina!
Agora é continuar a manutenção e permanecer na vigília sempre.
Agradeço a você por servir de exemplo e ficar firme nessa luta que, eu sei, não é fácil.
Um beijo.
Publicado 6 meses atrás
Solange espero mesmo poder ajudar alguem como eu fui ajudada aqui.
Abraço, Silvana
Publicado 6 meses atrás
Querida Silvana, parabéns! Lembro-me de sua chegada aqui no Blog, quando me mandou uma msg sobre o processo de parar de fumar.
É muito bom ver a sua evolução, passo a passo, chegando agora aos 4 meses, firme e forte em sua decisão. Hoje você dá um exemplo e, como disse a Solange, uma importante contribuição com seu depoimento para aqueles que estão começando a jornada.
Beijo grande e parabéns mais uma vez!
Publicado 6 meses atrás
Muito obrigada Fernando!
E parabens para voces que aqui permanecem, mesmo depois de já superado o vicio, apoiando os que ainda estão no inicio da caminhada.
Publicado 6 meses atrás
Parabens mocinha parabens mesmo quem luta sofre insiste vence grande vitoria vigia sempre estava com saudade vc quase não vinha que bom que esta tudo bem vc é de grande ajuda aqui para todos nós que Deus esteja semprejunto de vc nesta tua caminha força sempre grande bjo .
Publicado 6 meses atrás
Parabéns Silvana,vc é uma vencedora...que
bom que vc conseguiu deixar o cigarro antes
que ele te ferisse...(causasse alguma doença),vc foi
muito sabia na sua decisão.
e serve de exemplo pra todos que estamos nessa luta
obrigada por partilhar sua experiencia...bjs e fica com Deus!
Publicado 6 meses atrás
Querida Clelen e Leka, somos todas vencedoras, pois a luta contra o vicio é árdua. Independente do estagio de cada um a persistência deve ser o nosso lema.
Abraço a todos e mais uma vez OBRIGADA, Silvana
Publicado 6 meses atrás
Silvana, parabéns querida.
Uau 4 meses... ainda chego lá hehehe.
Muito obrigada por continuar por aqui servindo de inspiração para nós todos.
bjs e parabéns novamente.
Publicado 6 meses atrás
Silvana parabéns pelos 4 meses! Adorei o seu relato. Me identifiquei bastante, também parei pela vergonha de ser fumante e de me sentir mal nos lugares. Muitas vezes deixei de realizar passeios e ir à casa de amigos por causa do cigarro. É uma sensação maravilhosa poder entrar em qualquer lugar e abraçar as pessoas sem essa preocupação.
Anteontem completei 60 dias, estou muito feliz e muito mais cheirosa!!!
Um abraço e parabéns novamente
Publicado 6 meses atrás
Parabéns Sil por ter chegado até aqui, estou quase te alcançando, estou nos 100 dias. A minha decisão de parar foram tantas, mas a principal foi mesmo a saude, porque do jeito que eu estava indo fumando mais de 1 maço por dia não iria acabar bem, daí pensei, melhor parar por bem do que por mal, fora tudo o que vc ja falou, a pele, os dentes, cabelo, etc..mas eu nao estava nem ai para as outras pessoas, fumante não quer saber de nada, ele quer o seu espaço para baforar seu cigarrinho, que se dane os outros, pelo menos eu nao estava nem ai pra ninguem, não tinha vergonha de nada não, mas Graças a Deus estamos resolvendo o problema e estamos aqui firmes no nosso propósito sempre de alerta porque o cigarro é traiçoeiro mesmo.. Vamos seguindo um dia de cada vez, beijos
Publicado 6 meses atrás
SILVANA
Meus sinceros parabéns por esta grande vitória.
Durante este percurso você demonstrou muita determinação e um respeito enorme pelo inimigo (o vício). Você teve a perspicácia necessária para descobrir onde errou das 2 vezes anteriores e, inteligentemente, fazer desses "falhanços" uma lição para retomar a luta e, desta vez (quase) garantir que à terceira é de vez!
Perto do seu 1º mês a sua irmã perguntou: "... estás feliz?", a insegurança do momento e o sentido de responsabilidade não permitiu responder afirmativamente à questão da sua irmã e agora?
PARABÉNS, Bjs.
Publicado 6 meses atrás
A resposta é: Sim estou feliz!!!
O "luto" não permitia responder antes
Bom final de semana!
Publicado 6 meses atrás
Silvana, parabéns!!!!!!!
Obrigada pelo relato, me ajudou bastante como sempre ajuda ler depoimentos de todos os guerreiros aqui do blog!!!
Beijos e volte mais vezes!!
Publicado 6 meses atrás
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Att Renan.