Eu Vou parar de fumar » Bem Vindo no site Eu Vou Parar de Fumar
Olá pessoal, estamos, meu maridão e eu, sem fumar há 9 dias...
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Publicado 5 meses atrás
Um pouco da minha história: comecei a fumar, acho que aos 10 anos, quando tudo incentivava. Eram propagandas, amostras grátis, filmes, exemplos... Enfim, o difícil era não ser seduzido. Naquela época (anos 70), fumar era um desafio a ser alcançado por qualquer pessoa (adulto ou não), que almejasse a inclusão num mundo de glamour, conquistas etc. Bem, o tempo passa e quando você se dá conta, está absolutamente dependente do cigarro. Sem glamour, sem conquistas (boas, ao menos), sem os "etc" prometidos. Como sofri com bronquites desde que me conhecia por gente, tentei várias vezes, depois de adulta, casada e mãe, parar de fumar. Em janeiro de 2003, consegui largar o cigarro e permaneci sem ele até março de 2006. Porém, por uma dessas imbecilidades que a gente comete pela vida afora, resolvi acender um cigarro, na esperança de que me fizesse mal, me desse ânsia, tosse, tontura, dor de cabeça, ou qualquer outro sintoma que me mantivesse na convicção de que não valeria a pena voltar. Ledo engano. A sensação foi a de que eu havia fumado meia hora atrás. Nem tosse, nem ânsia, nem tontura... Somente a dependência, que me pegou de um modo muito mais violento. Tenho, hoje, 50 anos e meu marido 55. Resolvemos de uma vez por todas largar o cigarro. É a segunda vez que fazemos isso juntos. A primeira vez, foi em outubro de 2009, conseguimos por três meses. Naquela ocasião, motivados por um sentimento de raiva (passageiro...). Estamos sem fumar há 09 dias e, dessa vez, mais conscientes. Estamos mantendo segredo. Achamos que não precisamos de cobranças, nesse momento. Tem sido difícil mas, um vai segurando o outro. Hoje mesmo, foi um dia muito difícil. Quando cheguei no escritório ele me disse que eu estava pálida. Tomamos um guaraná geladinho e cá estou. Queremos conseguir, mesmo e definitivamente.
Publicado 5 meses atrás
Deus proteja vocês e de forças!
Grande bj
Publicado 5 meses atrás
--Por experiência própria e pelos inúmeros depoimentos neste site, SEM FUMAR HÁ NOVE DIAS, já é uma vitória, pequena, mas é. Parabéns pelos nove dias. Agora é seguir em frente. Aqui no site vocês encontrarão as mais variadas experiências, dicas, truques, macetes, artigos, enfim, muita matéria envolvendo a luta para acabar com o tabagismo. Boa sorte e juntem-se aos que não desistem!
Gilrikardo / Joinville SC
Publicado 5 meses atrás
Elmer, que os anjos digam amém, obrigada.
Publicado 5 meses atrás
Gilrikardo, muito obrigada pelas palavras de apoio. Contamos com isso.
Publicado 5 meses atrás
@ Dulce, espero que você encontre aqui toda a ajuda que precisa. Você já tem uma, dentro de sua própria casa, que é fundamental: a do seu marido. Essa solidariedade e companheirismo são fatores preponderantes prá que se consiga parar.
Lutem, vocês dois, com todas as forças. Incentivem um ao outro todos os dias.
É claro, existem esses sintomas desagradáveis no começo. E você sabe bem disso. Afinal, já parou uma vez por 3 anos e outra por 3 meses. Portanto, não é uma novata no assunto.
É muito importante que vocês tenham essa consciência e maturidade atualmente.
Quando somos iniciantes e ainda imaturos sobre a decisão de parar, ter raiva do cigarro é um reforço que criamos na nossa mente para nos ajudar a ter forças. Mas é um sentimento falso, tanto que você mesma escreveu: "foi passageiro".
Hoje, depois de duas recaídas sérias, você tem serenidade, experiência e sabe quais são os perigos que ele representa, onde estão os gatilhos que podem fazê-la recair.
Você disse que tomaram um guaraná geladinho. É, realmente, delicioso. Mas fica aqui apenas uma sugestão: evite bebidas muito doces, bebidas alcoólicas, café, chocolate, neste início.
Tome bastante água, coma frutas cítricas, principalmente (laranja, morango, abacaxi). Tome leite gelado. Coma palitos de cenoura, pepinho.
Compre cristais de gengibre. Você encontra nas farmácias e alguns mercados. Duas ou três pedrinhas nos momentos de fissura, ajudam bastante.
Segue um link com exercícios respiratórios para esses momentos difíceis:
http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/exercicios-respiratorios-para-os-momentos-de-fissura
Se os sintomas da abstinência os incomodarem muito fisicamente, tentem consultar um médico. Talvez um medicamento para a ansiedade os ajude.
Continuem firmes, minha amiga. Hoje, mais do que nunca, com RESPEITO PELO ADVERSÁRIO. Nunca devemos subestimá-lo. Ele é poderoso e nos derruba sem que percebamos.
Conte comigo.
Publicado 5 meses atrás
força!!!!
Publicado 5 meses atrás
isso ai nunca é tarde para recomeçar parar de fumar é pra sempre se o diabinho disser fuma umzinho vamos descobrir um mostro dentro de nos ordenando para voltar e voltar não a ter prazer mas ter que arriscar possivelmente uma doença muitas vezes grave e sem, volta é isso que o cigarro faz mas quem teve uma experiencia assim certamente não caira de novo com certeza evc consegue sabe que é possivel já teve uma experiencia porisso que digo fomos viciados e não podemos esquecer disso se provar um teremos que tragar os outros bom retorno conte conosco bjs